武术工作计划 篇1 一、指导思想。 总结去年我校开展武术教学训练工作的经验,以培养我区武术后备人才为目的,想方设 法改善训练环境,狠抓日常训练,重点加强我校武术后备力量的建设,促使我校武术教学训 练工作迈上一个新台阶。 二、完善。
一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹。
建立太极拳、体育(武术)等兴趣小组,丰富学生的课余生活,提高学生的武术才能,营造浓厚的武术教育氛围。 武术教育与社会相结合。 带学生走出校门、走向社会,组织专场演出,向社会汇报武术教育成果,把学校武术教育推向社会。开展社会武术实践。
通过体教结合、依托社会，拓宽体育训练渠道，提高训练水平，将优秀体育后备人才输送到一线、二线，三年规划七个项目输送指标为：田径5%-6%；游泳6%-8%；射击5%-6%；羽毛球8%-10%；乒乓4%-5%；击剑10%-16%；排球5%-7%。
勾勾摆，摆摆直，摆摆勾）金鸡独立，白鹤亮翅，大鹏展翅，鲤鱼打挺，乌龙绞柱，古树盘根，倒立，俯卧撑，等高难度动作练习。晚上训练（第二年下半年及长期）：套路训练：五步拳，南拳，北腿，以及各门各派的武术套路。
具体的格式可以如下：跆拳道社年度训练计划：第一周:掌握基本步伐 第二周:掌握前踢 第三周:学习太极一章 ……这种东西一回生，二回熟，只要动动手，很快就能学会 当然，如果要上交记住开头和结尾都要写点客套话哦。诸如。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质.肩功的主要练习方法有。
武术专业的毕业生的未来规划 具备民族传统体育教学、训练、科研基本知识与技能的，能从事武术、传统体育养生保健及民族民间体育以及对外文化交流等工作的高级专门人才。民族传统体育专业毕业生主要从事武术、传统体育养生及民族民间。
武术作为“国粹”早已深深扎根于中国社会文化肥沃的土壤里。从小培养少儿对武术的兴趣，开始开展丰富的武术活动，不仅有利于丰富孩子的体育活动，还可以让孩子了解中华民族文化，最重要的是学习武术可以强身健体，培养。
也别指望一下子就能成为高手，我初三开始练散打的时候有个训练的计划，你可以拿去参考。1.快速俯卧撑15个一组做3组，组间休息不超过15秒 2.快速仰卧起坐32个一组做3组，组间休息不超过15秒 3.快速深蹲跳16个一组做3。
