在国内推荐练散打。如果你有个好身体的话，练半年应该就不错了。但任何东西都没有速成的。要是有速成的，那些世界级的选手还天天费那劲干什么。一切都要刻苦。不论练空手道，还是散打，都要求压腿的。但你实在不想压腿。
散打。学习散打可增强武德教育、完善人格、健体防身、娱乐消遣、推动社会的发展、提升国家软实力。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防。
首推截拳道~寸劲拳,近战杀手锏(尤其是小个子近身作战比较有利)。另外学学柔道的摔技可能效果不错。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。要练。
骨头僵硬比较适合学散打了。散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
从专业的角度来说，跆拳道的击打技远不如散打的多。所以要想速成，并提高攻击有效性，攻击力，就应该选散打。而且，跆拳道不是练得炉火纯青，就很难发挥出它的威力——刚学几年的人一般很难把跆拳道运用到实战中，也找不。
散打上手比较简单，稍大城市都有散打队，很好找，只要吃苦努力战力提高很快。当然如果你所在城市有好的师傅的话，也可以修行传统武术，没有无敌的格斗技，只有无敌的人，所以不管哪门哪派的，只要你学得好就是一个高手。
看你的目的是什么了，如果为了锻炼身体，建议学跆拳道、传统武术等。如果为了实战，建议学散打、自由搏击、泰拳等。寒假有时间，建议再寒假集中学习一个多月，平时需要每天练习学到的动作和保持良好的体能。楼下说骨骼定型那个。
如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果
可学太极拳、心意六合拳、形意拳等内家拳，尤其心意六合拳、形意拳强身健体又可防身。如要学真正实用的可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，使人身手敏捷，
