它按照实战的不同情况将技击细分，如【腿踢】，【拳打】，【膝肘】，【粘打】，【贴摔】，【倒地缠锁】等等，包含了空手道、跆拳道、柔术、拳击、击剑等百余种武术的精华组合而成的一种富有中国武术特色的综合实战技能。
要是压不下去的话就不能练了，柔韧性是基本功，要是这都练不好，那动作是不能完成的。一般来说女孩子柔韧性要比男孩子好得多，只要肯练都可以压下去，这就是个人意志的问题了。
13岁学跆拳道是没有问题的，骨头硬不硬都不是问题，要看她是不是喜欢跆拳道，是不是可以坚持 重要的是领会跆拳道精神，礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈 至于深圳有没有好的跆拳道馆，那我就不知道了啊，哈哈 。
3. 功夫少林拳：功夫少林拳是中国传统的武术之一，注重技击、柔韧性和体能的培养。它可以培养小女孩的耐力、灵活性和坚韧精神。4. 武术舞蹈：武术舞蹈是将传统武术动作与舞蹈动作相结合的一种艺术形式。它可以帮助小女孩发展。
传统武术中也有综合效果更佳的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。大部分腿部的搏击技法需要跟对手有一定距离，所以建议学些擒拿和反擒拿的近身技术补充。需要注意的是擒拿术中有的招数对没有系统训练的女子比较难实际。
一般是先把基础打好,提高小孩的灵敏素质,协调性,应激性,先练习武术套路,如长拳等,当然在此之前先进行小孩的平衡素质训练及柔韧性练习,一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习,如刀,剑等,再后是练习散打.但。
武术首选长拳。因这类拳是国家向世界推广的套路，基本要求就是头正，颈直，挺胸，收腹，立腰，这点很负合小孩的身体成长，跆拳道也不错；礼仪做得很好。也是奥运会项目，以上这两个有很多比赛，如果教育局参于举办的赛事，
要求把对手摔倒制服，允许使用窒息或扭脱关节等手段，对抗性很强，也很实用。综上，建议你学散打，其次自由搏击。有可能的话再学学女子防身术或擒拿。中国跤和柔道也很实用，只是感觉不适合女孩子学。
可以的，身体僵硬要多拉韧带，多做柔韧的运动就好了，要持之以恒！
咏春还有很重要的一个方面就是养生，与其说咏春是一套拳术，还不如说是一套气功。在中国众多的武术门派中，只有慢太极和咏春属于软气功。软气功和硬气功明显的区别就是，软气功来得快，随着意念而行。而硬气功就类似大家较。
