武术中考包括基本功，套路，劈砖、折铁、压腕等技击项目，对练和实战。基本功：包括基本步法、基本拳法、基本腿法、基本器械等，这是武术的基础训练内容。套路：也称为招式，是武术中的一种表演形式，分为拳术和器械。
50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)，游泳(25米)。垫上运动，单杠，双杠，横箱分腿腾越，武术。篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球。上海中考体育的注意事项有：多喝水，
一、运动技能评分标准 (一)七年级 #3p4#.武术——少年连环拳 100分—85分 熟练完成全套动作,动作准确连贯,没有遗漏和失误,精神饱满、节奏明显、劲力充足。 84分—75分 顺利完成全套动作,动作比较连贯,
第四类项目：篮球、排球、足球。任选其一（3分）每位考生必须参加4类项目的考试。可在上述各类项目中各选一个自己擅长的项目作为考试项目，项目一经选定后，不得更改。个别因伤、因病等特殊情况确实不能参加第一类项目测试的。
上海中考体育分值构成 上海中考体育考试总分为 30分 ,由 15分日常考核分值 + 15分统一考试成绩 组成。 一、日常考核分值: 由《体育与健身》学科考试成绩和《国家学生体质健康标准》综合评定结果。
乒乓球”、“羽毛球”、“网球”、“武术”这四项，其余不变。值得一提的是：在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的考生可申请统一考试免考，通过后，其统一考试成绩按满分15分计算。
女子）、跳高、支撑性跳跃、武术。第二个学期：50公尺、实心球、跳绳、双杠。八年级第一学期：男子1000米、800米、跳远、垫子、篮球。第二个学期：50米短跑、实心球（原地横移）、单杠、仰卧起坐、引体向上（男性）。
上海中考体育四大类项目如下：第一类项目：长跑（男生1000米，女生800米）、游泳（男、女均为200米），二者任选其一（6分）完成。第二类项目：包括：50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、
(一)测试内容横箱分腿腾越(二)评价标准 9.0—10分:助跑起跳正确有力,推手快而积极,空中直膝分腿,展体充分,腾越轻盈,落地平稳。 7.5—8.9分:助跑起跳正确,推手积极,空中直膝分腿、展体,落地较稳。6.0—7.4分:起跳正确,经双手推。
有两个必选项目:三步上篮、800米(女)1000米(男)技术类项目(选一个):支撑跳跃(也就是跳山羊)、双杠、武术 力量类项目(选一个):仰卧起坐(女)、引体向上(男)、立定跳远、跳绳、50米、实心球 我今年刚考完，一定是。
