散打项目中，伊朗队同样获得七枚金牌。伊朗散打队近年来进步非常快，除了伊朗选手身体素质较好外，踢打摔的技术也越来越过硬，尤其在大级别项目中具有优势。
最终一人就在八极拳、太极拳、太极器械、传统拳术及传统器械等多个项目中摘金、夺银、揽铜，共获七枚奖牌和世界冠军称号，也为圣路易斯市和密苏里州在国际武术界中争得一席之地。他能集内家拳和外家拳于一身，并兼顾拳术。
侧弹腿、正蹬腿、侧踹腿、扶地后扫腿、横扫腿、抱双腿前顶摔、抱单腿拉腿摔、夹颈过背摔、接腿转压摔、左直拳、左摆拳、左勾拳等等。侧弹腿 以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲。
小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。三、
散打是技术角度最全面的一种武术，它包括拳打，脚踢，贴身摔，擒拿等技术。以前叫散手，由于散手的招数太狠毒，每次的比赛都会打死人，所以国际武术协会就要求中国将散打的很多招数改了，改完后就改名散打。现在的散打是两人。
全国武术锦标赛包括分武术套路团体赛、武术套路个人赛，武术散打团体赛、武术散打个人赛,太极拳、剑、推手三类比赛。2022年全国武术套路锦标赛于8月9日至16日在山东省临沂市举行。全国武术套路锦标赛是国内最高水平的武术专业。
散打：散打，又称散手，是两人按照一定的规则，并运用传统武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目，它是中国武术的重要竞赛形式，分为古传散手、现代散打。散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式。
第一届世界杯武术散打比赛在上海举行， 时间是2002年7月25日到27日。第一界世界杯武术散打比赛采用国际武联审定的《武术散打竞赛规则》，采取单败淘汰制。分48kg、52kg、56kg、60kg、65kg、70kg、75kg、80kg、85kg、
武术比赛项目有：拳术：长拳、南拳、太极拳等。短器械：刀术、剑术、南刀、太极剑等。长器械：棍术、枪术、南棍等。对练：三人对练、二人对练，又分为徒手对练、器械对练。混合双人太极拳。集体项目：。
尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。1.健身价值 散打。
