如果内外相合，意志与动作统一，就是神形兼备。
形神兼备是武术中的一个重要概念，指的是在练习武术的过程中，不仅要注重身体的锻炼和技能的提高，还要注重精神的修养和内在的修为。具体来说，形神兼备包括以下几个方面：身体健康：武术练习需要有一个健康的身体作为基础，
内指心、神、意、气等内在的心志活动和气息的运行；外指手、眼，身法、步等外在的形体活动。内与外的和谐统一是武术的基本要求。所谓形是指武者在演练中表现出来的开合吞吐、钻翻起落有外形招式；神则是习武者的攻防。
武术内外合一形神兼备的特点主要通过武术功法和投法体现。中国武术的特点：动作具有攻防及技击性。作为中国武术特有表现形式的套路运动，虽然拳种不同，风格各异，有的还具有地方特色，但无论何种套路，其共同特点都是以踢。
内外合一，形神兼备 这条谚语是讲内功外功应当和谐统一，手眼身法步指外，即指身体表面各部的动作，也即指“形”精神气力功指内，即指精神、气质、意识的体现及人体内脏器官的锻炼，也指“神”
“内练精气神，外练筋骨皮”，“内外合一，形神兼备”则是武术各家各派的共同准则。武术中器械的训练讲究手、眼、身、心、步与器械要协调配合。如刀术，拳谚中说:“单刀看手，双刀看走”，练习中特别讲究刀的运动必须。
内外合一、形神兼备的练功方法，也是武术运动的一大特点。所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。许多拳种和流派，都十分强调内外合一、形神兼备的练功。
内练一口气，外练筋骨皮。内练强化内功，外练强化筋骨。内外兼修方成其功。中国武术始终追求内外兼修，讲究形神兼备、内外合一。所谓“内”和“神”则是指内在的、心里的、精神的内容。外在的形与内在的神的关系则表现为：。
短兵中不宜采用的技术方法,在套路运动中仍有所体现。 (二)内外合一,形神兼备的民族风格:既究形体规范,又求精神传意。内外合一的整体观,是中国武术的一大特色。所谓内,指心、神。意等心志活动和气总的运行:所谓外,即手眼身步等。
武术中的内和((点击,了解))外是指身体内在的气质和外在的技击表现。内在的气质包括呼吸、意念、姿势、身法和动作的顺畅与连贯,外在的技击表现则包括拳脚、器械和对手的攻击和防守等。内和外的合一是指在武术实践中,内在的。
