练习方法，逐渐成为强者。在这里奉劝习武者。每次压腿后必须踢腿;分钟，锻炼腹部肌肉力量与抗击打能力、紧张的运动状态中保持良好的体能.快速空击。练习方法：以自身的习惯攻击动作进行快速的击打，包括手法与脚法。配合呼吸，能。
建议你去买本《少儿武术入门》吧！
你可以参考《佣兵天下》又或者《盘龙》啦，其实说要意想不到真的很难，金庸里面的小说也很有启发价值的，再或者去少林寺看看。小孩练武打基础，负重躲避和动态视力是两大重点，反应能力的锻炼可以考互相搏斗或打猎，在木头人。
每组踢20下左右两腿都要踢 然后就是 压腿 压垮 这是必不可少的 因为力量有了你不压就会踢不高抬不起来腿 所以要狠心要压腿 压垮 练习劈腿 这是 跆拳道的腿法 还有一大重点是太极一章至八章 我考虑在家练习那个应该用。
俯卧撑 仰卧起坐 蛙跳 马步 跑步 压腿 或者加点器械 像哑铃什么的 每天加一天 一个月就见成效 然后你就可以练习出拳 踢腿 防御 步伐 一点一点 最好是找个老师教 网上也有很多视频 我推荐你在网上找你喜欢的。
1.先把身体养好了，日常多做运动，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等等。家里吊个沙包，买两条拳击的绑手带。看看网上的视频时怎么绑的。每天拳打500下（左右手各500下）脚踢500下（同拳打）买两个网球，往强上扔，弹回来的。
建议学散打、泰拳这些实用性强的搏击术为实际。这些你上网搜一下会找到一些教导的视频。现实是并不存在什么很厉害的招式！关健是多练！要懂得在实战中灵活运用。要击倒比自己强壮的对手，你不打要害及关健脆弱部位是很困难。
注意压腿必须天天练哦,在家里就可以进行。韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。 我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见,武术基本功是包括。
我自己本身是武术工作者，我觉得是可行的，当然要有些技巧和方法。当然信奉棍棒至上的请绕行。首先孩子年龄不能太小，太小一来身体条件不适合练搏击，除非是体适能之类的搏击；二来年龄太小，张安邦觉得孩子也分不清老师和。
3岁的孩子，现在貌似学武术太早了，但是可以先锻炼好身体，比如叫他跑步，爬山之类的。如果想教武术的，男孩最好应为8--9岁，女孩应为6--7岁，最好采用骨骼年龄。这对儿童身体健康成长和对技术水平的掌握是最适宜的。谢。
