首先要练反应力 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范。
在初期可以将身体练成一棵大树，风吹不动，雨打不摇。再之后，可以将身体练成一根橡胶棒，可以随时爆发力量。当基本功练好了以后，再难的招式也会变得非常简单。再有，招式不一定是从高手那里学来的，还可以是自己悟出来。
第一:我觉得自己要清楚自己的心性,武术是一个十分枯燥而且无聊的运动,除非自己是强烈的热爱,否则很难坚持一生,武术贵在持之以恒,如果你不是一时冲动,并且有自信和愿望学好它,那么我们进行下一步。 第二:武术的门派种类比较多,风格不。
首先明白武术的真正意义 了解该武馆是不适合你去学，还有你的承受能力和个人时间安排。如果教练教的内容很好，地点、时间安排合适那么您可以去学。如果因为经济原因，那还是自己找个师傅吧。找师傅如下：通过网络。
武不善做，发手要快，迟者有变；打人要狠，不狠误事；存心要精，不精受愚。心要细，胆要大，面要善，心要毒；静如书生，动如猛虎；声东击西，防左攻右。上虚下实，脚步要稳。上兜下坠，犹如不倒翁。能教一思。
付师傅是位很好的人,多才多艺,爱武术爱医术还爱打麻将~听老人说,武馆原先是街上外国人盖的一所教堂,很空旷,设计也很西方化~刚开始去,可以用大浪淘沙来形容武馆学生的情景,但是准确的来说应该是淘米,毕竟留下来的都是精华.也是。
魔术师从来不愿意自己揭穿自己，大家都知道了魔术师傅还吃个啥呀，但记着武术老师不是魔术老师。方法从三方面入手，练的好、说的好和做的好。练的好，分三个层次。一层次：基本功扎实。做老师的准入门槛。二层次：有师门。
练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求。
所以选择师傅是重中之重。但如何选择师傅，究竟何为明师，却不是每个人都清楚知道的。 武术界所说的明师、不是出名的名，而是明白的明，何为明师；就是说这个师傅不但对自己所掌握的拳术功法套路、技击实战方法要决明明白白。
跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2。
