传统武术中咏春拳比较强调以弱胜强，桥手搏击对练也适合提高胆量、敏捷和搏击技术，综合效果也不错的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。
可以简单的学些女子防身术,关节技,这两项比较简单易学,而且不会让女孩子身体走形,不会像练习散打,泰拳,擒拿手之类的那样要求那么高。要是准备下功夫学习的话那防身的武功可就多了。实用的MMA当代搏击。传统武术咏春拳,大洪拳,小洪拳。
擒拿术又称分筋错骨手，防身实用性好，比较适合女生学习，防身系数9颗星。注重武术防御技巧，在实战中利用敌人的关节、穴位、要害等比较脆弱的地方，集中全身的力量攻击他。达到成功脱身或制服敌人。防身必备技能——摔技训。
女生练什么武术 女生可以练防身术擒拿训练 擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛。
对于小女孩来说，以下几种武术可以考虑：1. 太极拳：太极拳注重柔和、缓慢的动作，以及内功的培养。它适合培养小女孩的身体协调性、柔软性和平衡感。2. 跆拳道：跆拳道强调快速而有力的踢腿和拳击技巧，同时注重自律、自我。
问题六:女生学什么武术防身好 如果你只想要防身的话,推荐你学女子防身术和擒拿,因为矗好了可以用很小的力量就能制服歹徒。那些散打、武术什么的不太适合女生学习,因为需要体力和力量的支持,还有长期的训练。 问题七:女孩子学习什么武术。
如果年龄较低而且喜欢武术，致力于实战并肯为此而付出努力，建议学习咏春，其在创立之初便考虑到了女子的情况，攻速快威力大而攻守兼备，是一个非常不错的流派。但要求有一定基础或从小练习，要求较为苛刻。如果年龄再大一点。
女生学武术，用于健身的话，学哪一种都可以，只要自己喜欢。如果用于防身，则要有所选择，否则学了也用不上。例如【跆拳道】，貌似很厉害，一脚可踢到对方头部，踢断位于胸前的木板。但在现实中女生受侵犯时多是贴身，场地。
峨眉派正 宗拳术，峨(蛾)眉玉女拳，以不接手打法，不较力，不缠斗，手似三春杨柳，步如风摆荷叶，是女子拳技，非常恬合力不男的女子作为防身较技首选。蛾眉拳以男子自是力强，莫与力敌，女子质弱当以法取的观点，让。
女性学中国传统武术的内家拳最好，不论是健身减肥、保持身段、和防身自卫都首选国术内家拳，而邯郸旋锋拳又是传统武术国术内家拳中的精华拳种，防身自卫超级实用。女性不适合练拳击、散打、泰拳，会把身体练得粗壮、肌肉型。
