多注重体能锻炼,春季开展长跑,越野跑,爬山等运动对于提高武术运动员的身体素质非常好！夏季是一年最勃发的季节,无论南方和北方都焕发生命的气息,脱掉厚厚的毛衣,一身轻松,为什么不抓紧大好时间训练呢！这也是女生减肥的大好季节.
冬训教授内容包括：传统武术：太极拳、形意拳、八极拳，竞技武术：长拳、南拳，实战：截拳道、散打、泰拳，器械：长棍、南棍、双节棍、长枪、刀、剑以上所述，分为四个训练分部，每一项都有专门干事负责组织工作，每个训练分部。
跟武术相关的，可以有武术训练，武术表演赛，武术比赛等等。还可以举行无关的公益活动等等，非常多。
主要有形意拳（由全国武林百杰、北京形意拳研究会会长邸国勇老师及形意名家曲寿君老师教授）、八卦掌（由梁氏八卦掌第五代传人，现任北京市武术协会八卦掌研究会秘书长杨十明老师教授）、陈式太极拳（由北京著名拳师马来旺老师。
大学体育课，基本有五步拳、长拳、太极拳、太极剑、八段锦等武术是中国传统文化之一，它有着健身、防身、修身养性的价值。 武术选项理论知识；竞赛和裁判法。散打，散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防。
第二：武术分两种．散打和套路．套路又分了很多种．对练，集体，等等．我在大学里也加入过社团，社团一般的活动都是集体性很强的．那么你们社团要高武术表演就要选择集体表演的项目．但是集体表演项目有个难题就是集体项目要求。
一般有散打跆拳道、拳击、太极剑，各种武术套路 。二十四式简化太极拳。男生武术学的是自由搏击，女生学的是太极跟搏击健美操。男生初级刀术 ，女生初级剑术。可能安排一些散打技击的内容 因为是选修课。
（6）初级剑术 是武术短器械套路,其内容丰富，结构合理，动作简单易学易练适合初学者练习。剑法包括：刺，劈，点，撩，挑，崩，截，斩，抹，削，云，挂，架，压等。步型步法有弓步,虚步，丁步，歇步，仆步，插步，坐。
可以学习传统武术，传统武术是武术之源，武术发展的基础。中国人自古以来就有习武练拳的好传统，至今创编流行的拳种。门派，拳式不计其数，已具有相当大的规模，中华武术是以中国传统文化为理论基础，以攻防技击为主要。
利用影视剧的热门话题引导学生对武术的兴趣，比如利用大家对金庸武侠的兴趣，引导到武术的实际操做中。比如六脉神剑，内功，任督二肪，亢龙有悔这些都是大家熟悉内容，多讲这些和武术相关的内容，套路和散打一定要结合练习，
