多压腿，有柔韧性踢腿才好看！也可以试图让老师教些跳跃性的动作（单飞、旋方腿、旋子、手翻。）增加武术课的趣味！
（1）五步拳 （2）24式或16式简化太极拳 （3）初级长拳 （4）初级棍术 （5）男生初级刀术、女生初级剑术 每个地方不一样。基本教的套路也如上所说，其实也就是传播和普及一下武术罢了，要想在武术课上学到点东西，最。
（4）棍术，器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的方法和技巧。握棍的方法称“把法”，常见的有阳把（手心向上握棍），阴把（手心向下握棍）、阴阳把（两手心相对）、对把（虎口相对），交叉把（左右手交。
首先，上好一节武术课，要把自身的状态发挥出来。来感染学生们。上课要让学生有紧张感。
也可以先进行单个动作练习；然后再进行几种步型和手法的组合练习；也可以采用武术操的形式等等。配合主教材将武术的基本动作编入每次课的准备部分中去,反复操练,才能为后面武术套路的学习打下了过硬的基础。二、利用方位定向，
比如利用大家对金庸武侠的兴趣，引导到武术的实际操做中。比如六脉神剑，内功，任督二肪，亢龙有悔这些都是大家熟悉内容，多讲这些和武术相关的内容，套路和散打一定要结合练习，套路要多讲文化，才能吸引学生。
在武术教学中，教师要善于研究和提炼技术动作的兴趣属性，将辅助练习内容趣闻化，形成生动的课堂气氛，调节学生的唤醒状态。注意考虑兴趣差异，因人而异。(三)注重技术动作的规范性 技术动作掌握的规范程度受制于两个方面：。
一次武术课，可能是新授课或复习课，也可能是测验课，所涉及的内容大不相同。同是新授课，如果某次课是学习基本手型、步型及基本手法，运动量及肢体运动幅度就可小一些，做一般性准备活动也就足够了。然而，如果该次课需。
开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [一般去买下光碟看就明白 ]3：练一些力量的 俯卧承 之类 先不急求多 按你能做多少就多少但是一个礼拜为基数 第二个礼拜。
Ⅰ 请问大学体育选修课中武术课学什么 看你是什么学院的了.24太极杨氏。三路长拳 Ⅱ 求一篇大学武术体育课的感想、体会！ 本学期我们有武术这个课程,一开始学习的兴趣不大,总以为是项枯燥无味的运动,但是在学习的过程中,我逐渐改。
