面对多人，练跑酷比较好。这样逃跑的时候，即便对方人多，也追不上你。在甩掉大部分人后，你就可以反击或者离开了。没有什么格斗术真能一个打一百个的，毕竟没有谁是功夫电影男主角，现实中知名格斗家也有被小混混一刀捅。
长拳中以散手的技击性最强，散手是一种全身性的技击方式，攻防兼备，实战中短则防中有攻，长则连消带攻，并且结合了中国武术中的擒拿法和太极正隅之法，随机应变，变则连绵不绝，若以实战而论，散手是至今最高超的技击术。
拳法大体分直拳、勾拳、摆拳。每种拳又衍生很多拳法，之前见过一位散打前辈自己发明的一招后手直拳，杀伤力非常强，而且是出其不意那种。腿法主要就是鞭腿，高中低鞭腿。也有像跆拳道一样比较有欣赏性的腿法。再有就是摔。
拳术主要包括长拳、南拳、太极拳、形意拳、八卦掌、通背拳、地躺拳等。器械有刀、剑、棍、枪、双刀、双剑、九节鞭、三节棍等。对练项目分为徒手对练、器械对练以及徒手对器械的三种类型。集体项目是多人进行拳术、器械演练的。
如果一定要推荐，在中国比较普及的散打，跆拳道；如果是在一线二线城市中心，可以去找泰拳，空手道，柔道，截拳道等。保证每周三次，每次两小时，其中一小时为实战练习，一年内有成效。可以在空旷地带下对付（双方徒手）同等身体。
武术竞赛项目 一、长拳 二、太极拳 三、南拳 四、剑术 五、刀 术 六、枪术、七、棍术 八、其他拳术 九、其他器械。十、对练项目（徒手对练、器械对练、徒手与器械对练）十一、集体项目（集体拳术、集体单器械、集体双器械。
武术一般包括肩、臂、腰、腿、手、步，以及跳跃、平衡等练习，通过和基本的练习，能增加各个关节、韧带的柔韧性和灵活性，提高肌肉的控制能力和必要的弹性。腰部练习 腰是贯通上下肢体的枢纽，俗话说：“练拳不练腰，
动作难度也较高。1象形拳：是以攻防动作结合模拟各种动物形态和人物生活形象组成的拳术。常见的有鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、醉拳等。以上是“功夫武术酷”回答了现在的中国武术套路运动包括哪些拳术的这个提问。
如：屈臂前提、直臂侧提 6.下拉——臂由上举或侧上举拉至身体两侧 7.胸前推——立掌，臂由肩部向前推 8.冲拳——屈臂握拳，由腰间猛力向前冲拳 9.肩上推——立掌，屈臂由肩部向上推 10.摆动——。
2，醉拳是模仿醉汉动作的一种传统拳术。这种拳打起来，很象是醉汉酒后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手法、步法、身法等组成的套路，既有实用价值，又有很高的艺术性。醉拳中有“太白醉酒”。
