二、巴基斯坦的局势混乱，也使得女性希望用武术来保护自己。巴基斯坦国内的局势并不稳定，这也使得巴基斯坦经常会爆发一些冲突事件。而女性的身体素质相对瘦弱，也使得女性在遇到这种突发事件的时候并不能够保护自己，如果能够练习武。
六岁女孩能够做到连续单手翻的高难度动作，绝对不是简单能够成功的，背后肯定是经过了长久的锻炼才能够做到。在中国有一句古话：“台上一分钟，台下十年功”在中国有着很多的传统艺能，往往人们看到以后都能引起。
跑步：毋庸置疑，跑步可以锻炼腿部力量以及人体耐力。俯卧撑：锻炼身体大部分肌肉，主要是手前臂，并且俯卧撑不会使你变得很肌肉型，力量却长得很快。引力向上：锻炼臂力不可多得的选择。练气：练的是内在的一种力量，科学证明。
蛙跳，压腿（柔韧性练习），劈叉（如果柔韧性非常好的话），单腿独立（武术里称之为“金鸡独立”）腰腿绕环（准备活动中的重点，避免扭伤），另外多跑跑步（长跑加短距离的加速跑）。
1.哑铃练习：就是一般的练习方法，不过要注意，小臂举起哑铃时手臂内侧的夹角以90度为宜，角度大则无功，角度小则浪费力气（就是不要使劲拿哑铃往胸前撞）。并且不要利用手臂的摆动来练习，小臂的抬起与放下都要用肌肉。
武术有很多拳种，13岁以前没基础学起来是有点难，也会痛，有句话讲“要练武不怕苦”。吃苦是难免的，但只要你认真学就能学好。我给你介绍一些可以适合像你这种情况女生的名拳：太极拳、八卦掌、形意拳、通背拳、劈挂拳。
女生练什么武术 女生可以练防身术擒拿训练 擒拿(分筋错骨手),是从国术技击中演变而来,利用人体关节、穴位和要害部位的弱点,运用杠杆原理与经络学说,采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处,使其产生生理上无法抗拒的痛。
中国武术散打拳、腿、摔法,技术最全面 最厉害的搏击、格斗(打斗)的功夫就是中国武术散打,你看外国来挑战中国武术散打什么时候胜过 我建议学散打最好、最好学,想练的牛比一点,你学上一年(刻苦学习、按教练的规定去学)就能打上3。
防身必备技能——跆拳道 跆拳道练习注重练习腿部的力量，防身系数5颗星，对体能、抗打击的要求不高。女生柔韧性好，加上一些武术技巧，可以在较短的时间内就能练成不错的效果，女生在练习跆拳道的过程中身体的重心会提高到。
她每周二，周三，周四晚上要训练特技，周五周六，周日要学习武术和搏击。但是这个小女孩儿从来都不会觉得累。想必是因为她很喜欢吧，面对镜头，杨紫璇还向记者展示了她的腹肌。人们都感到很惊讶，小女孩儿才七岁就练出了腹肌。
