1.学习武术需要不断的重复，不断的琢磨。我认识一个太极拳的高手对于他来说武术就像是吃饭一样，每天都需要做，在他小的时候，在父母的耳濡目染之下，自己每天都在练习传统武术，现在自己已经50多岁了，可以说是每天都在。
西方文化更注重实验式思维，故更多利用直观的目的和数据增长着眼，用负重训练、反复蹲下起立来长腿力，通过跑步、反复专门踢沙袋练腿的运动和击打、平衡能力等。东方文化更注重从内在开悟认识世界，故在武术上更注重桩功体悟。
要先练习下腰，倒立。腰的韧性足够了，还要练习摆腿。想学后空翻要有海绵等等防护措施，没有基本功的新手不建议学，先练习前手翻，再侧空翻。腰的韧性和摆腿是后空翻的重中之重，这两个练到位，就成功了一半了。武术，
练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.俯卧撑。
武术讲究内练一口气外练筋骨皮，内在的气息运行比外在更为重要，比如太极拳的“意气君了骨肉臣”把气放在首位，西方体育以人体解剖 学为基础，注重实效注重用解剖学与生理学知识解剖人体组成，用理性的方式来发展体育运动。
最好5-6点起床，先做下热身，也可以选择小跑开始，冬天冷的话要注意防护关节。开始跑半小时左右，大概5公里，这是练武术最基本的开始。然后踢下腿。最好直100，侧100，之类。一般去买下光碟看就明白。练一些。
技巧性动作：前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。如何训练武术基本功呢?刚开始接触武术的话，少儿主要以培养兴趣为主，以压腿为主，提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主：即基本步型步法，可以。
拉伸（15分钟）：先伸展一下主要的肌肉群对于处于松弛状态的身体来说非常重要。如果你不知道如何做伸展运动，你可以先看一些书，然后学着做。在练武术时，进行好腿部舒展至关重要，它能帮你免于受伤。热身之后再拉伸。
哪种武术都能练，主要看你想是练中国武术，还是外来的武术。如果选择中国武术，就要注意选择师傅。大部分师傅，都会先教你基本功，然后看你的表现，决定你适合练习哪种拳法，这样的练法，如果你是每天都练习的话，基本功要。
可以的，但是必须自己先练习扎马步，然后才能慢慢模仿别人的武术。 不过，如果基本功练扎实了，最好去下武馆，武馆比自己乱练好多了。
