简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式。
武术套路包括专项素质(立定跳远，20分)、专项技术(正踢腿，10分;腾空飞脚，10分)、实战能力(拳术，30分;器械，30分)。武术散打包括专项素质(800米，20分;立定三级蛙跳，10分)、专项技术(拳腿跌组合，10分;左右鞭腿踢沙。
常见的的特长有：一、体育运动类：球类：蓝球、足球、排球、乒乓球、橄榄球、羽毛球等。棋类：围棋、象棋、五子棋、跳棋等。武术：跆拳道、拳击、散打、柔道、空手道等 体操：健美操、双杠、单杠等 跑步：长跑、短跑等 游泳 。
高考特长生有体育特长生，体育舞蹈生，美术特长生，音乐特长生，书法特长生，武术特长生，钢琴特长生等。具体介绍如下：体育特长生又叫高水平运动员招生，是指经过教育部批准的招生高校根据该校高水平运动队项目的建设需要。
特长是指特别擅长的技能，或比一般人更突出，或达到一定的专业水准。常见的特长有体育运动类、艺术类等。一、体育运动类包括：球类，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。棋类，如围棋、象棋、五子棋、跳棋等。武术，如跆拳道、
的看你的身形，如果身形一般就连内家拳，如气功、内功能。如果身形可以可以检修外家拳，如散打、柔道、柔术、摔跤等。但是都必学注意内气的修炼，因为练功不练气，白练一场戏。呵呵，只是建议，其实主要是强身健体吧！
(一)加深幼儿对武术的认识，具有使命感 对于现在的少儿来说武术只是他们可以用来打打闹闹的技能，并没有了解中华武术其中的神圣。武术具有浓郁的民族特色，在武术中我们可以看出从古至今中国特有的思维方式、审美观念、价值取向。
中小学期间，学生搞好学习的同时发展武术特长是非常好的事情，即锻炼了身体，又有助于学生智力和灵活性。建议：在体育课中可以搞一些简单的武术基本功或散打动作训练；有组织的搞一些小型比赛，来提高学生的兴趣和竞赛。
跆拳道特长班：（韩文：태권도英文：Taekwondo），是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。武术特长班：是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体。
现在国家不只是需要尖端的科技人才,也同样需要各行各业的专业人才,当然也需要武术专业人才,因为武术是中国古代优秀传统文化的瑰宝,同样需要继承和发扬。武术是体育项目之一,国家体育特长生又有特殊的政策,那就是取得特级证书的队员,在高考。
