进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。还有一点要明确的是，躲闪完成后要。
动作一定要由慢到快,由轻到重,通过训练和适应逐渐加大攻击的力量,千万别把你的对练玩死了啊.那是要赔钱D！先说说头部和颈部上的一些重要位置的攻击！耳:一般的打法就是传统武术中的双风贯耳,最好是从后面攻击！两手保持杯状,同。
武术中，练习闪躲的技巧主要是身法和掩手。具体可以参看李小龙的后退动作。练习身法到条件反射不经大脑的地步，可以加上器械和模拟实战，待到克服内心对于格斗的恐惧后，就可以实现了。
躲闪和格挡的成功在于出击的时机适宜。时机适宜性在格斗中是非常重要的，动作早不行，晚了也不行，必须在最佳的时差躲闪或格挡才有效，这种精确的战机把握别无他法，只有不断的进行训练才会有直觉。喂靶训练是有效的训练手段。
动作要求：进步要快，身体要协调。则并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。退步 退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一。
一、散打怎么练躲闪 散打里面的躲闪动作需要针对不同的腿法以及拳法来灵活的躲避，然后再采取反击的措施，是散打运动员经常需要使用到的一种防守方式，心理及身体躯干需要发生改变，可以选择左右闪躲，后仰闪躲，下潜闪躲或者侧身。
主要就是步法的掌握不到位。邯郸旋锋武道的活步桩法、九宫穿蝶步都是十分巧妙、能快速练出闪躲能力的内家武术步法。传统武术的步法练好了能练出比一般的散打步法更厉害的能力，这是肯定的，关键是有没有明师亲传。
第五套 预备姿势,提膝直拳,卡喉侧冲,右踹左蹬,直摆侧踹;特点:同第四套。 要求:同第四套。 常用格斗术套路二:基本动作要领 (1)预备姿势(实战步):身体稍左转时右脚向右后撤一步,略比肩宽,右膝微屈。右脚尖外斜45°,脚跟稍。
手眼身法步，闪躲腾挪是指身形灵敏。武术非常讲究灵敏素质，所谓的灵敏就是人体从神经、各肌肉群、思维达到最佳的配合，形成最佳的合力。手法，身法，步法，躲闪，跳跃，移动都要一气合成。
散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿，现在比赛。
