传统武术可以起到强身健体的作用，对养生是有一定帮助的。像是太极拳、气功之类的，都可以帮助人们进行养生。特别是对于一些老年人，他们身体素质比较差，平常的时候可以多练习太极拳，可以起到一定的养生作用。传统武术对。
我们把中国武术分为传统武术和国标武术，国标武术是由传统武术演化而来的体育运动，而传统武术则是由古代战争和街头打架所发展出来的徒手和器械格斗术。其内容有踢﹑打﹑绊﹑拿，柔术 等等 国标武术即武术操，也就是我们所见。
两种走的不是同一个路线，两种我都特别感兴趣，现代健身以练肌肉为主，普通的传统武术以锻炼筋骨为主。现代健身比较简单，对于身体健康方面来说效果只能说一般。但是真正的传统武术（市面上百分之九十都是忽悠人的，练了毁身。
传统武术！ 国标武术只是结合类似武术的项目的集合的一种竞技体育 补充：没用，竞技体育跟中国武术不一样的。
中国武术其实是一个庞然大物；也包括传统武术，竞技武术，可惜现在很容易把中国武术单方面理解成竞技武术，竞技运动指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力。
发劲‘；发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一， 这点和所有世界上的格斗技术一样。而传统武术往往讲内力。讲气。老是在古董堆里找理论，不是身前看。而是保守向后看，
传统武术是为修身，国标武术是为表演，修身是为练己，表演是为名次，练己不求花哨，表演要求视觉。传统不如国标，唯有政策“指导”。
如你所说，练好了哪种都一样好，因为中国传统武术文化博大精深。但是在养生健身方面，我觉得还是太极拳最全面。因为只要是人，练太极拳就有益处。无论本来是强壮还是虚弱，无论本来是健康还是疾病，练太极拳都有益无害。
现代拳击，散打好，传统武术就是推手修身养性的其他的都是垃圾，扯淡的。
传统武术则侧重于技击，也就是注重实际搏斗中的打击与防守。其实武术本来就是战场上用来杀人的技术，这个是它最初的用途。这就是所说的实战性强。现在公园里老年人锻炼身体打的太极拳，则注重太极的养生功效。这就是武术中。
