至少半年，同时学习擒拿技巧，否则白给，而且防身术多是要讲究技巧的，看看女司机就明白，相当一部分女性基本都有肢体障碍的问题，要达到同样的效果，
跆拳道本身的学习和其他武术一样是没有年龄限制的，五岁至七十岁在身体条件允许的情况下均可。从柔韧性的角度而言非常适合女生学习。跆拳道的学习关键在于韧带拉伸，配合女生身体的高柔韧性是很容易学习的。三十岁在柔韧性方面。
建议学柔术（柔道），很实用，里面有很多摔技、控制技（通俗点说），不管是拿来防身还是什么都很好，你可以想象背朝下狠狠摔在水泥地上的滋味。而且对女性来说是最适合的武术了，年龄大点也没关系，因为不靠打击，不要求韧。
女性防身自卫的武术，最好去学邯郸旋锋拳，实用性最强，见效最快，是国术内家拳的精华，邯郸旋锋拳中的元始太极掌又是减肥健身治病最好的武术拳法，掌门人“漓江快刀”先生是国内外首屈一指的国术实战武术高手、民间武术。
亲！你可以学太极，特别是杨式太极很适合你这个时候去学，运动量小，运动效果好，健身防身都行！
你好，不知道你学习武术的目的是什么，我尝试回答一下。如果是健身的目的，那么什么时候学习都可以，几乎没有年龄限制，可以学习各流派的武术，只要不是大运动量的就行；如果是以搏击为目的的，那么现在学习武术的确是有些晚。
40岁了可以练武术。武术分很多种类型，有格斗，也有套路的演练，一般建议40岁初学者先一段时间套路，以便身体适运动，然后喜欢格斗再开始训练实战。这样以确定循序逐渐。
能呀，武术没有年龄限制的，只要运动量您控制好，不受伤就可以练习。
完全没问题，不过要从基础训练开始。太极不错，虽然看似缓慢简单，但其中大有乾坤。形意、武当、八卦、八极等系列的功夫也非常好，但要看能不能找到老师。如果你在南方的话可以去学咏春、蔡李佛、洪拳等等。想实战一点的可以。
最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲理、中医学、技击、美学、物理学、力学和人体科学为一体的多元化的体育文化、养生文化，技击文化。八卦掌身心兼修，是我国三大优秀内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，解心宽心。通过。
