这些功夫基本上失传了，现在练得传统武术只练动作，其实练成了广播操，根本就没有功力了。
动作方法:侧对肋木站立,单手扶肋木,外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直,压腿时上体后仰,也可两人练习。帮助者在后托膝向上推,练习者上体同时后仰。 要点:身正、腿直、挺胸、塌腰、后仰。 仆步压腿 动作方法:右腿屈膝全蹲,脚尖外展,
武术的基本动作；手形；拳，掌，勾。 手法；冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。一、腿功(1)正压腿(2)侧压腿(3)后压腿(4)仆步腿压腿(5)前腿运动(6)侧腿运动(7)竖叉(8)分体横叉(9)踢腿1个前踢，2个侧踢。
平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步 拳法：挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳 掌法：捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌。
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。③涮腰 两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前。
桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。桩功：马步、弓步、虚步。二、基本动作；手型：拳，掌，勾。手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘。步型：弓步，虚步，歇步，仆步，马步，丁步。步法：击步，插步，
武术基本功动作:武术基本功的动作有手型 1.拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧,拳面平,腕要直。1.掌:四指并拢伸直向后伸张,拇指第一指节弯屈扣虎口处1.勾:五指尖撮拢,屈腕。2。
那就是女子防狼术。
动作说明:成左弓步,同时右掌向前下方伸出,左掌心朝里,插于右肘关节处;上动不停,成右弓步,同时右臂抡至右上方,左掌下落至左下方 扩展资料: 武术来源与发展 中国武术的起源与发展在中华大地源远流长,中国武术历史悠久,起源中国祖先的。
②动作：右拳从腰间向前快速冲出，拧腰顺肩，在肘关节过腰时，右前臂内旋。力达拳面，臂伸直，与肩平。同时左肘向后牵拉。左右交替练习。③要领：出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。架拳：①预备：与冲拳同。
